[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.artim.cz\/jak-na-hydrataci-tela-i-pleti\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.artim.cz\/jak-na-hydrataci-tela-i-pleti\/","headline":"Jak na hydrataci t\u011bla i pleti?","name":"Jak na hydrataci t\u011bla i pleti?","description":"Hydratace tÄ›la krémy, oleji Äi séry Celé tÄ›lo je potÅ™eba dostateÄnÄ› hydratovat zejména s pÅ™ibývajícími roky. Pokožka s vÄ›kem ztrácí […]","datePublished":"2023-08-04","dateModified":"2024-03-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.artim.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.artim.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b822bed19dfbc78d1cf42b3649cc2489d12c54b7aef64ae719c01ed9f13d563?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b822bed19dfbc78d1cf42b3649cc2489d12c54b7aef64ae719c01ed9f13d563?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"artim.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.artim.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-andrea-piacquadio-1004968_1.jpg","url":"https:\/\/www.artim.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-andrea-piacquadio-1004968_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.artim.cz\/jak-na-hydrataci-tela-i-pleti\/","about":["\u017dena"],"wordCount":742,"articleBody":"Hydratace tÄ›la krémy, oleji Äi séryCelé tÄ›lo je potÅ™eba dostateÄnÄ› hydratovat zejména s pÅ™ibývajícími roky. Pokožka s vÄ›kem ztrácí pružnost a schopnost se hydratovat sama. PÅ™i výbÄ›ru hydrataÄního prostÅ™edku vezmÄ›te v úvahu nejen váš vÄ›k, ale i roÄní období a typ pokožky.Tip: zapomeňte na Äastý neÅ¡var a to mazání stejným krémem tÄ›lo i obliÄej. Pokožka obliÄeje je mnohem tenÄí a celý den vystavena vÅ¡em vlivům (sluneÄní paprsky, mráz, prach, smog a tak dále).StejnÄ› jakou jsou různé druhy postav, tak jsou různé možnosti hydratace. NÄ›komu bude více vyhovovat mastnÄ›jší olej, jiný dá pÅ™ednost hydrataÄnímu gelu s lehÄí texturou. Vždy se vyplatí vyzkouÅ¡et si malý vzoreÄek, než zakoupíte velké balení. Tip: pokud bude hydrataÄní přípravek obohacen například o vitamín E nebo kyselinu hyaluronovou, tím více pro svou pleÅ¥ udÄ›láte.Pozor: správná hydratace jde ruku v ruce s dostatkem spánku. Omezte veÄírky a pokud už na nÄ›jaký jdete, nikdy nezapomeňte na důkladné odlíÄení. Každý den spÄ›te 7-8 hodin a jestliže položíte hlavu na polÅ¡tář v saténovém povleÄení, pokládejte to za znaÄku ideál.Hydratace zevnitÅ™ aneb pitný režim a zdravá stravaKriticky si zhodnoÅ¥te, jak jste na tom s pitným režimem. Vypijete za den alespoň 2 litry tekutin? Asi nemusíme pÅ™ipomínat, že nejlepší na pití je neperlivá voda, neslazené Äaje, ÄerstvÄ› vymaÄkané šťávy a minerální vody. Naopak káva a alkohol dehydratuje, takže pokud si nedovedete pÅ™edstavit den bez 4 šálků voňavé Äerné kávy, svůj pitný režim o to více navyÅ¡te.Potraviny, které dodají nejvíce vláhy jsou ty s nejvyšším obsahem vody. Obzvlášť v létÄ› je zaÅ™azujte do jídelníÄku co nejÄastÄ›ji. Jde o Äervený meloun, který obsahuje dokonce až 92% vody, dále pak jahody, broskve, pomeranÄe, salátová okurka, zelí a papriky.Tip: o hydrataci zevnitÅ™ se postará i tvaroh a bílý selský jogurt.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.5\/5 - (10 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak na hydrataci t\u011bla i pleti?","item":"https:\/\/www.artim.cz\/jak-na-hydrataci-tela-i-pleti\/#breadcrumbitem"}]}]